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体适能概念
体适能 (Physical Fitness) 是指身体适应日常生活与周遭环境所需要的能力，使得个人可以进行生活上与工作上的活动，又可以应付紧急状况的需求。体适能的好或不好，影响着个人的工作与日常生活，进而影响到身心状态与生活品质。体适能通常可分为两类，其一为与身体健康相关的健康体适能 (Health-related Physical Fitness)，其由肌力、肌耐力、柔软度、心肺功能及身体组成等不同的身体能力与沟造所组成。其二为与运动技能相关的竞技体适能 (Sport-related Physical Fitness)，其由速度、协调性、敏捷性、平衡感、瞬发力及反应时间等不同的身体能力所组成 (教育部，民95)。
师大体适能中心目前提供的检测:
- 身体组成分析: 采生物电阻法仪器测量，可分析全身数据包含体重、体脂肪率、体脂肪量、除脂肪量、身体质量指数、肌肉量、蛋白质、体水分量、体水分率、细胞外液、细胞内液、细胞外液比例、基础代谢率、推定骨量、体内年龄、内脏脂肪指数，以及身体部位数据包含部位肌肉量、部位体脂肪率、部位体脂肪量、四肢肌肉量平衡、腿部肌肉分数、体脂肪分布以及特殊数据包含体型判定、四肢骨骼肌指数、全身骨骼肌量。
- 个人全套体适能检测：包含闭眼单足立、反复侧并步、坐姿体前弯、躯干挺身、握力(惯用手) 、背肌力、屈膝仰卧起坐、俯卧撑、 3分钟登阶。
- 国军体适能检测：由国防部委讬本校开设检测站，供欲报考志愿役士官兵至线上系统预约后，再到本校进行体能测验。项目与教育部体适能检测相同。
- 科技体适能检测：身体组成分析、护背式坐姿体前弯、握力、渐进式原地抬膝踏步。
- 教育部体适能检测(10-23岁)：包含坐姿体前弯、立定跳远、1分钟屈膝仰卧起坐、800/1600公尺跑走测验。113学年度，1分钟屈膝仰卧起坐更为仰卧捲腹、800/1600公尺跑走测验与渐速耐力折返跑测验(PACER, Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run)并存。
- 国民体适能检测（23-64岁）： 3分钟登阶、坐姿体前弯、1分钟屈膝仰卧起坐。
- 银发族体适能检测 (65岁以上)： 2分钟原地抬膝踏步、椅子坐姿体前弯、抓背、30秒肱二头肌屈举、30秒椅子坐立、开眼单足立、2.44公尺椅子坐起绕物。
- 人体运动机能评估检测 ：下肢爆发力、上肢力量、核心力量、柔软度、敏捷性、平衡度、耐力。
