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体适能概念

        体适能 (Physical Fitness) 是指身体适应日常生活与周遭环境所需要的能力,使得个人可以进行生活上与工作上的活动,又可以应付紧急状况的需求。体适能的好或不好,影响着个人的工作与日常生活,进而影响到身心状态与生活品质。
        体适能通常可分为两类,其一为与身体健康相关的健康体适能 (Health-related Physical Fitness),其由肌力、肌耐力、柔软度、心肺功能及身体组成等不同的身体能力与沟造所组成。其二为与运动技能相关的竞技体适能 (Sport-related Physical Fitness),其由速度、协调性、敏捷性、平衡感、瞬发力及反应时间等不同的身体能力所组成 (教育部,民95)。