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體適能概念

        體適能 (Physical Fitness) 是指身體適應日常生活與周遭環境所需要的能力,使得個人可以進行生活上與工作上的活動,又可以應付緊急狀況的需求。體適能的好或不好,影響著個人的工作與日常生活,進而影響到身心狀態與生活品質。
        體適能通常可分為兩類,其一為與身體健康相關的健康體適能 (Health-related Physical Fitness),其由肌力、肌耐力、柔軟度、心肺功能及身體組成等不同的身體能力與溝造所組成。其二為與運動技能相關的競技體適能 (Sport-related Physical Fitness),其由速度、協調性、敏捷性、平衡感、瞬發力及反應時間等不同的身體能力所組成 (教育部,民95)。