(籃球A、B班僅教練不同，並無教學程度差別)
🔸課程費用：5500元
🔸上課時數：12.5小時
🔸師生比：1比10
🔸教練：施翊翎
🔸課程總目標：
🟣學習籃球基礎動作技能與認識籃球規則與戰術，培養團隊合作之精神，並展現積極參與享受運動之樂趣。
🔸教學內容：
🟣球感練習
🟣基礎體適能:協調 敏捷 反應
🟣籃球基本技術:運球 護球 投籃 傳球 上籃 進攻與防守觀念
🟣運動家精神：展現公平競爭、尊重對手、遵守規則和團隊合作的態度。
🟣修正式比賽：將比賽規則、場地調整到適合學生之程度，使其在比賽中體驗到運動之樂趣。
🔸趣味活動：
🟣球感鬼抓人👻
🟣運球大風暴🌪️
🟣籃球冰凍術❄️
🟣寶石爭奪戰💎
🟣運球貪吃蛇🐍
🟣我是神射手
🔸教練個人經歷：
🟣110學年度臺師大心輔系女子籃球隊-教練
🟣110學年臺北市蓬萊國小籃球-社團教師
🟣110年臺北市大同運動中心營隊-體適能教練
🟣110年臺北市大同運動中心營隊-籃球教練
🟣110年臺北市大同運動中心營隊-羽球教練
🟣111學年度奧林匹亞競賽培訓營-體育教師
🟣111年臺北市大安運動中心匹克球-教練
🟣113年臺北市成功運動中心營隊-體適能教練
🟣113年臺北市成功運動中心營隊-籃球教練
🟣113年臺北市成功運動中心營隊-羽球教練
🟣2023全明星運動會匹克球-指導教練
| 時間 |
Day1 籃球相見歡 運球 |
Day2 傳接球 防守觀念建立 |
Day3 敏捷養成 我是神射手 |
Day4 籃球能力強化 修正式比賽 |
Day5 球場小跑車 |
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| 10min |
1.教練自我介紹 2.場域介紹 3.安全須知 |
1.複習昨日所學 2.說明今日上課內容 3.運動安全提醒與身體狀況詢問 |
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| 30min |
熱身活動 破冰遊戲 運球貪吃蛇 |
熱身活動 運球大風暴 |
熱身活動 寶石爭奪戰 |
熱身活動 神射手熱身 |
熱身活動 動態熱身 |
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| 10min |
喝水休息 10min break |
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| 30min |
籃球基本能力養成： 認識籃球 籃球規則 球感練習 基礎籃球腳步 |
團隊觀念建立 傳球練習 1.胸前傳球 2.落地傳球 3.過頭傳球 |
敏捷養成 網球訓練（手眼協調） 繩梯訓練（身體控制） 反應能力訓練 |
籃球軸心腳的應用 上籃 基本上籃腳步 運球上籃變化 |
綜合複習 強化所學 1.運球 2.傳接球 3.投籃 4.團隊配合 |
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| 10min |
喝水休息 10min break |
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| 20min |
籃球基本能力養成： 動態運球訓練 |
動態運球、傳接球 基本防守站位 防守規則應用 |
神射手的考驗： 投籃姿勢、技巧、種類之練習 |
快攻觀念建立 三人快攻 四人快攻 |
分組實戰 5v5攻防積分對抗賽 |
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| 10min |
喝水休息 10min break |
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| 20min | 球感鬼抓人 |
籃球冰凍術 積分對抗賽 |
我是神射手 |
小組實戰 1多打少攻防實戰 2.修改規則比賽 |
5v5攻防對抗賽 | ||
| 10min | 靜態伸展、觀念強化、頒發球場當日MVP | ||||||
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