🔸課程費用：5500元
🔸上課時數：12.5小時
🔸師生比：1比10
🔸教練：吳姵姍
🔸課程總目標：
🟣讓羽球成為孩子童年最美好的回憶。我們利用趣味的遊戲引導專業訓練，點燃孩子對運動的熱情；在一次次的擊球中，不僅磨練技術，更讓孩子在充滿鼓勵的氛圍中，感受團隊互動的溫馨與喜悅。
🔸教學內容：
🟣球場規則與禮儀
🟣球感與發球練習
🟣羽球專項體適能訓練（敏捷反應、米字步、繩梯訓練）
🟣羽球基本技術： 平抽擋、長球、切球、殺球
🟣單/雙打攻防觀念與簡易戰術
🟣團體對抗賽
🟣趣味技術競賽（精準發球賽、擊球接力）
🟣正式比賽體驗
🔸趣味活動：
🟣羽球九宮格（定點發球）： 練習用發球擊中對向場地的特定號碼標靶，達成連線者獲勝。
🟣瞄準大賽（控球精準）： 在場上練習將球精準擊入指定的球桶或目標區域，強化控球。
🟣踩線鬼抓人（專項步法）： 在籃球線範圍內進行，限制必須使用羽球側併步或米字步移動，訓練場上位移速度。
🟣雷達掃描（眼手反應）： 教練隨機向不同方位拋球，學員需快速位移並用手接住，訓練瞬間爆發力與手眼協調。
🟣影子模仿（場上步法）： 兩人一組，一人領航移動、另一人需快速跟隨其步法軌跡，提升場上變向的敏捷性。
🔸教練個人經歷：
🟣新生國小羽球社團代課教練
🟣景興國小羽球社團教練
🟣舞動陽光羽球夏令營教練
🟣梵爾斯羽球教練（冬、夏令營、一對一、一對多、客製化訓練）
🔸教學特色：
🟣趣味引導，主動探索： 從基礎球感切入，結合分組對抗，讓孩子在遊戲中自然愛上揮拍。
🟣羽球技能闖關： 階梯式任務設計，將各項動作轉化為挑戰等級，建立成就感並降低挫敗感。
🟣正向品格與運動禮儀： 強調賽後致意與同儕鼓勵，引導孩子在失誤中保持正向，培養溫暖的運動家精神。
🟣分級賽制，因材施教： 初學者採用修正式規則輕鬆享受對打；進階者加入分數對抗壓力，強化戰術反應。
| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | |
| 10min | 1.自我介紹 2.說明上課大綱規範以及注意事項 3.環境介紹 |
1.複習昨日內容 2.說明今日上課內容 |
1.複習昨日內容 2.說明今日上課內容 |
1.複習昨日內容 2.說明今日上課內容 |
1.複習昨日內容 2.說明今日上課內容 |
| 20min | 學員自我介紹、暖身 | 做操暖身、腳步練習 | 做操暖身、敏捷衝刺 | 做操暖身、專項 | 做操暖身、遊戲暖身 |
| 60min 主要課程 |
1.正反手平球 2.反手發球 |
1.高遠球 2.正反手小球 |
1.平球結合小球 2.長球結合小球 |
1.多球結合練習 2.挑球 |
1.綜合球路練習 2.透過多球導入戰術 |
| 10min | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 |
| 20min | 雷達掃描 | 踩線鬼抓人 | 影子模仿 | 羽球九宮格 | 瞄準大賽 |
| 5min | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 |
| 20min | 比賽 | 比賽 | 比賽 | 比賽 | 比賽 |
| 5min | 收操 | 收操 | 收操 | 收操 | 收操 |
