🔸課程費用：4500元
🔸上課時數：12.5小時
🔸師生比：1比10
🔸教練：周崇恩
🔸課程總目標：
推廣柔道運動並學習柔道基本禮儀，學習防身、自我保護技巧，並透過柔道增進個人健康及運動能力。
🔸教學內容：
柔道基本技巧
🟣禮儀
🟣滾翻動作
🟣護身倒法
🟣過肩摔
🟣單臂過肩摔
🟣大外割
🔸趣味活動：
🟣競速九宮格
🟣勝者向前衝
🟣錐王爭霸
🟣貓鼠大作戰
🟣你搶我奪
🔸教練個人經歷：
🟣新北市立正德國中 助理教練
🟣111年新北市中等學校運動會 柔道－第三量級 第三名
🟣109年全國柔道錦標賽－男子團體組冠軍
🟣109年全國中等學校運動會 柔道－第五量級 第二名
🟣109年新北市中等學校運動會 柔道－第五量級 第一名
🟣109年新北市中等學校運動會 角力－自由式第四量級 第一名
🔸教學特色：
課程內容多元，讓學生在遊戲中學習提升學生對運動的興趣，
耐心教導學生利用溝通方式使學生達到學習目的，並依學生程度安排學習任務。
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星期 時間 |
週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 |
| 20min |
自我介紹 講解課堂規範 場地與安全須知 柔道運動禮儀 |
複習前一天課程
今日課程活動說明
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| 10min | 暖身活動 | 暖身活動 | 暖身活動 | 暖身活動 | 暖身活動 |
| 15min | 休息喝水 | 休息喝水 | 休息喝水 | 休息喝水 | 休息喝水 |
| 30min |
勝者向前衝 貓鼠大作戰 |
錐王爭霸 競速九宮格 |
貓鼠大作戰 你搶我奪 |
勝者向前衝 錐王爭霸 |
錐王爭霸 競速九宮格 |
| 15min | 休息喝水 | 休息喝水 | 休息喝水 | 休息喝水 | 休息喝水 |
| 40min |
基礎入門 護身倒法 應用倒法 |
柔道地板技術袈裟動作教學
地板遊戲大逃亡
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大外割動作教學 大外割應用摔倒 |
單臂過肩摔動作教學 單臂過肩摔應用摔倒 |
浮腰動作教學 浮腰應用摔倒 |
| 10min | 收操 | 收操 | 收操 | 收操 | 收操 |
| 10min |
課程複習 預告上課內容 |
課程複習 預告上課內容 |
課程複習 預告上課內容 |
課程複習 預告上課內容 |
課程複習 |
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