🔸課程費用：4400元
🔸上課時數：10小時
🔸師生比：1比10
🔸教練：蔡佩均
🔸課程總目標：
🟣提升學生的身體素質，同時強調遊戲化學習，使學生能在快樂有趣的環境中進行體能訓練
🔸教學內容：
🟣全身力量與耐力挑戰
🟣心肺耐力與核心穩定性訓練
🟣爆發力與敏捷性訓練
🟣團隊合作挑戰
🔸趣味活動：
🟣極限體能冒險
🟣體能競技場
🟣核心之王
🟣障礙競賽
🟣團隊體能大賽
🟣快速反應大賽
🟣尋寶大冒險👑
🟣動物模仿秀🐰🦊🐷
🔸教練個人經歷：
🟣師大育樂營體適能主教
🟣師大育樂營綜合體育主教
🟣木柵國小合球社團老師
🔸教學特色：
耐心指導、讓學生自由發揮
| Day1 | Day2 | Day3 | Day4 | |
| 報到時間 | 報到時間 | |||
| 10min |
1.自我介紹(同時要介紹助教與小隊輔) 2.說明教室規費與安全需知 3.環境介紹(哪裡如廁、裝水) |
活力早操 (熱身) |
活力早操 (熱身) |
活力早操 (熱身) |
| 30min |
1.破冰(我是誰) 2.活力早操 (熱身) |
快速反應大賽 | 動物模仿秀 | 賓果連線 |
| 10min | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 |
| 30min | 熱身接力賽 | 爆發力大挑戰 | 障礙競賽 | 攻佔城堡 |
| 10min | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 | 喝水休息 |
| 30min |
力量訓練 耐力訓練 |
尋寶大冒險 | 體能競技場 | 極限體能冒險 |
| 20min |
1.收操 2.下課前儀式 |
1.收操 2.下課前儀式 |
1.收操 2.下課前儀式 |
1.收操 2.下課前儀式 |
| 10min |
1.複習課程 2.說明明天集合時間 3.填學習單 |
1.複習課程 2.說明明天集合時間 3.填學習單 |
1.複習課程 2.說明明天集合時間 3.填學習單 |
1.複習課程 2.說明明天集合時間 3.填學習單 |
👉回到課程總覽👈
