🔸課程費用：5500元
🔸上課時數：12.5小時
🔸師生比：1比10
🔸教練：鄭凱云
🔸課程總目標：
🟣快樂學習，提升學生的運動能力，增進個人身體健康及身體適能。
🔸教學內容：
🟣全身力量與耐力挑戰
🟣心肺耐力與核心穩定性訓練
🟣爆發力與敏捷性訓練
🟣團隊合作挑戰
🔸趣味活動：
🟣圓盤爭奪戰
🟣極限障礙賽
🟣攻佔城堡
🟣速度之王
🟣冠軍之路
🟣體能闖關大作戰
🔸教練個人經歷：
🟣永平高中游泳夏令營教練
🟣師大寒假運動育樂營 體適能教練
🟣師大暑假運動育樂營 全能球王教練
🟣師大暑假運動育樂營 寶可夢體能訓練營教練
🟣師大暑假運動育樂營 大富翁體能策略訓練營教練
🟣師大暑假運動育樂營 桌球助教
🟣師大華語夏令營 毽球教練
🟣師大華語夏令營 扯鈴+毽子教練
🟣師大華語夏令營 跳繩教練
🟣師大華語夏令營 桌球助教
🟣師大華語夏令營 體適能助教
🟣新莊國小藤球社指導老師
🟣江翠國中藤球社指導老師
🟣頭前國中藤球社指導老師
🟣頭前國中藤球隊教練
🔸教學特色：
課程內容多元，在遊戲中學習，遊玩的過程中，不知不覺提升身體能力。
| 星期 時間 |
Day1 | Day2 | Day3 | Day4 | Day5 |
| 報到 | 報到時間 | ||||
|
14:00 | 14:10 |
|
1.複習昨日所學 2.今日課堂說明 |
|||
| 14:10-30 | 暖身活動(靜態+動態) | ||||
|
14:30 | 14:50 |
破冰遊戲 (你認識我嗎？) |
柔軟度、反應訓練 |
反應、變向能力訓練 |
協調與平衡能力 |
肌力、爆發訓練(小欄架) |
| 14:50-55 | 休息喝水 | ||||
|
14:55 | 15:15 |
反應訓練(圓盤爭奪戰) |
敏捷、協調訓練(繩梯、角椎) |
心肺耐力訓練 |
極限障礙賽 |
攻佔城堡 |
| 15:15-35 | 休息喝水(大休) | ||||
|
15:35 | 16:05 |
體適能遊戲(球類) |
速度之王 |
冠軍之路 |
耐力大挑戰 |
體能闖關大作戰 |
| 16：05-10 | 休息喝水 | ||||
|
16:10 | 16:20 |
收操放鬆 |
||||
|
16:20 | 16:30 |
學習單預告
下堂課進度 清點器材數量 下課儀式 |
||||
🔸課程花絮：
👉回到課程總覽👈
