2025師大暑假運動育樂營 大富翁爭霸賽！體能與策略大對抗 (施翊翎)  課程簡介

🔸課程名稱：Sport 大富翁爭霸賽！體能與策略大對抗富有的

🔸課程費用：5500元 
🔸上課時數：12.5小時
🔸師生比：1比10

🔸教練：施翊翎

S__80363592

🔸課程總目標：
🟣體適能訓練結合經典大富翁遊戲 Sport
🟣讓孩子在擲骰子推進的過程中，透過循序漸進的趣味運動訓練，提升心肺耐力、肌耐力、敏捷度及團隊合作能力
🟣發掘與享受運動之樂趣

🔸教學內容：
🟣透過有趣多元的情境，培養孩子的身體素質
🟣提升反應、敏捷、協調能力、增加心肺適能、爆發力、肌力及速度的提升
🟣利用金幣💲獎勵與機會卡Board game 、命運卡機制Board game ，讓孩子們學習團隊合作、策略運用與決策能力。

🔸趣味活動：
🟣地鐵跑酷小子
🟣平衡協調大挑戰
🟣穿越撒哈拉沙漠
🟣小小鐵人體能障礙賽
🟣大隊接力賽

🟣機會卡Board game （提供獎勵與提升幸福感）
1.免死金牌乙張
2.能量補給站：全隊獲得伸展放鬆按摩的機會，並擲骰子前進
3.體能訓練站：挑戰深蹲跳或小鴨跳10下，挑戰成功即可獲得3枚金幣
4.友情大考驗：請選擇三位夥伴跟你一起完成繩梯指定動作，任務完成後一位同學擲骰子骰出任務獲得的金幣數量
5.我是大富翁：該張卡具有獲得兩倍金幣之功能

🟣命運卡 Board game （帶來許多任務與挑戰）
1.請立刻回到起點，在確認開始前需做30秒抬腿跑，以表示即將進入遊戲狀態。
2.被外星人綁架需原地小碎步50下才能解開繩子。
3.颱風來襲，停班停課，失去一次前進的機會。
4.在冒險途中遇到野獸，全隊須以最快的速度跑到指定定點。
5.在冒險途中遇到壞掉的吊橋，全隊必須克服障礙，跳到指定的地點才算完成任務。

🔸教練個人經歷：
🟣110學年度臺師大心輔系女子籃球隊-教練
🟣110學年臺北市蓬萊國小籃球-社團教師
🟣110年臺北市大同運動中心營隊-體適能教練
🟣110年臺北市大同運動中心營隊-籃球教練
🟣110年臺北市大同運動中心營隊-羽球教練
🟣111學年度奧林匹亞競賽培訓營-體育教師
🟣111年臺北市大安運動中心匹克球-教練
🟣113年臺北市成功運動中心營隊-體適能教練
🟣113年臺北市成功運動中心營隊-籃球教練
🟣113年臺北市成功運動中心營隊-羽球教練
🟣2023全明星運動會匹克球-指導教練

🔸教學特色：
🟣遊戲化學習，提升學習動機
🟣情境式教學，強化參與感與沉浸感
🟣多元體適能訓練，全面提升運動能力
🟣團隊合作與競爭機制，培養社交與溝通能力
🟣以「寓教於樂」為核心，讓孩子愛上運動
 
DAY1：財富累積日X 穿越撒哈拉沙漠
時間 活動 內容說明
10min 自我介紹
場域介紹
安全須知
說明今日任務 		說明課程規則，讓孩子熟悉環境增加運動安全。
20min 熱身活動（破冰遊戲）
 透過體適能遊戲，讓學員們熟悉彼此。
10min 10 min break
35min 分組
第一回合：耐力大挑戰 		體能循環：透過不同體適能動作，在一定的時間內密集發揮肌力，提升心肺適能與肌耐力。
10min 10 min break
30min 第二回合：耐力大挑戰 體能循環：透過不同體適能動作，在一定的時間內密集發揮肌力，提升心肺適能與肌耐力。
10min 10 min break
10min 第三回合：
綜合體能挑戰之爭取額外金幣 		完成任務之小組，可以獲得更多遊戲金幣，為明日買房準備。
5min 小組資產結算
10min 喝水休息、靜態伸展、頒發當日體能MVP
DAY2：購買房地產 X 敏捷核心大挑戰
時間 活動 內容說明
10min 安全提醒
說明今日任務 		說明課程規則，讓孩子熟悉環境增加運動安全。
20min 熱身活動
 熱身活動：
1.靜態伸展
2.動態熱身：體能小遊戲
10min 10 min break
35min 第一回合：
敏捷梯與角錐1.0 		提升敏捷能力與爆發力
10min 10 min break
30min 第二回合：
敏捷梯與角錐2.0 		提升敏捷能力與爆發
10min 10 min break
10min 第三回合：
綜合體能挑戰之升級房地產 		完成任務之小組，即可獲得升級房地產之機會，增加過路費。
5min 小組資產結算
10min 喝水休息、靜態伸展、頒發當日體能MVP
DAY3：事件卡的危機處理 X 地鐵跑酷小子
時間 活動 內容說明
10min 安全提醒
說明今日任務 		說明課程規則，讓孩子熟悉環境增加運動安全。
20min 熱身活動
 熱身活動：
1.靜態伸展
2.動態熱身：體能小遊戲
10min 10 min break
35min 第一回合：
敏捷梯與角錐 		利用繩梯與角錐
提升身體協調與敏捷能力
10min 10 min break
30min 第二回合：
強化核心肌群 		透過遊戲任務強化核心肌群
10min 10 min break
10min 第三回合：
綜合體能挑戰之升級房地產 		完成任務之小組，即可獲得升級房地產之機會，增加過路費。
5min 小組資產結算
10min 喝水休息、靜態伸展、頒發當日體能MVP

DAY4：富翁養成計劃 X 大隊接力賽
時間 活動 內容說明
10min 安全提醒
說明今日任務 		說明課程規則，讓孩子熟悉環境增加運動安全。
20min 熱身活動
團隊合作遊戲 		熱身活動：
1.靜態伸展
2.動態熱身：暖身遊戲
10min 10 min break
35min 第一回合：
衝刺小跑車 		提升速度
10min 10 min break
30min 第二回合：
迷你接力賽 		短距離衝刺
提升孩子的速度與爆發力
10min 10 min break
10min 第三回合：
綜合體能挑戰之升級房地產 		完成任務之小組，即可獲得升級房地產之機會，增加過路費。
5min 小組資產結算
10min 喝水休息、靜態伸展、頒發當日體能MVP
DAY5：大富翁終局之戰 X 體能障礙賽
時間 活動 內容說明
10min 安全提醒
說明今日任務 		說明課程規則，讓孩子熟悉環境增加運動安全。
20min 熱身活動
團隊合作遊戲 		熱身活動：
1.靜態伸展
2.動態熱身：暖身遊戲
10min 10 min break
35min 第一回合：
障礙挑戰賽1.0 		提升身體全方面能力（速度、身體協調、敏捷、肌耐力）
10min 10 min break
30min 第二回合：
障礙挑戰賽2.0 		提升身體全方面能力（速度、身體協調、敏捷、肌耐力）
10min 10 min break
10min 第三回合：
終局之戰 		完成任務之小組，即可獲得升級房地產之機會，增加過路費。
5min 資產資金總結算
10min 喝水休息、靜態伸展、頒獎


👉回到課程總覽👈